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    月子餐到?#23376;?#22810;重要让金牌月嫂来告诉你

    2018-06-08 11:08:51 来源都市月嫂网

    夏日炎炎高温使每一天?#26376;?#22920;和宝宝来说都是很难熬的妈妈刚生完宝宝体虚内热爱出汗又不能开空调吃冷饮驱暑食欲自然不振清爽可口健脾开胃的食物很适合坐月子的妈妈吃都市月嫂认为夏天坐月子饮食宜清淡要多喝水多吃豆制品和新?#36866;?#33756;以及适量瓜果但不能太贪凉否则会刺激妈妈虚弱的脾胃宝宝?#19981;?#22240;此而拉肚子那么该如何制作产妇妈妈的月子餐呢

    金牌月嫂许阿姨为大家展示了月子餐的制作过程分别制作了排骨鱼胶芙蓉鸡片火龙果滚虾球冬瓜丸子汤香菇酿肉玫瑰牛奶燕窝五彩丸子清炒时蔬......据介绍每一道菜的配色及营养搭配都是由从事了十年月嫂工作的许阿姨精心调配而成

    许阿姨表示其实人体活动所需要的能量50%来自于主食而可以直接提供能量的并不是高蛋白食物而是米饭面条等

    在问到产妇在月子期间的饮食究竟该如何搭配呢许阿姨介绍最需要注意的是产后第一个星期产妇要以流食为主可以多食一些汤粥?#28909;?#28866;的食物?#28909;?#23567;米粥红枣粥南瓜粥等冷硬的食物不能吃如果吃水果建议用温水泡过后吃要多吃一些蔬菜以补充维生素和膳食纤维如大白菜小白菜丝瓜等

    在之后的20多天里产妇的饮食情况可以根据自身的具体情况进行调整都市月嫂许阿姨表示这个时候可以适当吃些干饭面食而面食要吃发面的好消化不建议产妇吃饺子?#35753;?#26377;发面的面食

    月子里的产妇有一个重要的任务就是喝汤喝汤主要是为了开奶促进乳汁分泌产妇可选择猪蹄汤黄豆海带汤鲇鱼汤鲫鱼汤乳鸽汤?#23376;?#27748;等也可以加点当归黄芪桂圆等都市月嫂许阿姨说

    哺乳期女性不是说吃得越多?#33014;֙?#36234;贵?#33014;֙?#22810;数人认为好的东西无非是价格?#27735;?#33026;肪含?#21487;١?#34507;白质较多的食物?#28909;?#20154;们比?#40092;?#24713;的鲍鱼海参等这类食物可以适当食用但不宜过多如果以此作为月子餐的主要食材则不利于产妇的身心健康都市月嫂许阿姨表示此类补品吃得过多产妇本身吸收不了会加重胃肠道和肾脏的负担加之产妇活动?#21487;٣?#26356;会间接引发便秘导致体内积攒毒素反而影响健康

    都市月嫂张经理表示月子餐在月嫂?#22982;?#21153;内容里是很重要的一项它是能体现月嫂的专项技能里比?#34430;?#24515;的部分因为产妇在坐月子期间在饮食上都要少油少盐不仅要保证月子餐的可口符合个人的口味还要能够保证产妇的奶量月子餐的前四周里每一周的饮食是要求不同的根据每个产妇的奶量不同如果奶量多的话发奶的东西就要少吃如果奶?#21487;?#30340;话发奶的东西就要多吃

    另外都市月嫂张经理提到都市月嫂对于高端月嫂的月子餐要求是比较高的根据月子餐的营养及荤素的搭配等评判月嫂的专业等级因此都市月嫂的专业等级不同掌握的技能是不一样的

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